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임산부 불면증: 수면장애와의 관계 임산부 불면증: br> 임신 중 횡경막 기능이 저하되면 폐활량이 감소하여 산소저하와 혈압저하가 나타날 수 있습니다. 이러한 현상이 지속되면 수면장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 임산부들은 매일 일어나는 시간과 잠드는 시간을 일정하게 해주는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 습관을 가지면 수면 리듬이 형성될 수 있습니다. 저도 패턴을 지키려고 노력해서 밤에는 12시 전에 잠들고, 똑같이 일어나는 시간을 유지했더니 주말에도 패턴이 일정하게 되었습니다. 잠이 오지 않을 때는 따뜻한 우유를 마시는 것도 도움이 됩니다. 이유추천 방법횡경막 기능 저하로 인한 폐활량 감소규칙적인 생활 습관 유지산소저하 및 혈압강하따뜻한 우유 마시기 임산부와 불면증 임신 중에는 잠을 자는 것이 어려워지..

카테고리 없음 2023. 8. 9. 16:52

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